La actividad física influye en genes vinculados al riesgo cardiovascular

La actividad física influye en genes vinculados al riesgo cardiovascular
Todos conocemos el hecho de que realizar ejercicio físico de una manera periódica nos puede ayudar con muchos aspectos de la salud, regulando de una mejor manera nuestra salud cardiovascular y ayudándonos a disminuir el sobrepeso entre otros beneficios.

El poder de la actividad física

Pero en la actualidad mediante un estudio se ha llegado a la conclusión de que el ejercicio influye directamente en nuestra genética para llevarnos a una mejor salud. En este artículo te contaremos por qué la actividad física se correlaciona con nuestra actividad genética. Todos los indicadores y los estudios realizados por la medicina a lo largo de las décadas, han dado como resultado que la actividad física influye directamente en la mejoría de muchas de nuestras funciones del organismo. El hecho de quemar grasas mediante el ejercicio puede traer como consecuencia una baja del colesterol en nuestra sangre, y esto ayuda directamente a que no se tapen nuestras arterias, evitando de esta manera algunos riesgos de enfermedades cardiovasculares. Esto es sabido hace mucho tiempo, sumado a la generación de endorfinas que nos ofrece la actividad física, beneficiosa para muchas otras funciones y vitalidad, pero en la actualidad se han realizado otro tipo de estudios que han lanzado como resultado que la actividad física también generan determinados cambios en nuestro ADN.

¿Cómo es esto?

Estos cambios fueron descubiertos por un grupo de investigadores del Hospital del Mar, que profundizando un poco más en el concepto del ejercicio físico como un factor de beneficios frente a las enfermedades cardiovasculares, llegaron a una conclusión de que no solamente el ejercicio contribuye a un mejor ritmo cardíaco, sino que existen cambios de tipo genético que se produce cuando mantenemos una rutina deportes constante a lo largo de nuestras vidas. Una exponente del grupo de investigadores que ha llegado a esta conclusión explica que no es que haya un cambio específico en alguna de las letras del ADN, sino que cambia la lectura del cuerpo frente a estas letras, gracias a lo cual se genera una mejor producción de proteínas de las que favorecen a no contraer enfermedades de tipo cardiovascular. A estos cambios de lectura se los denomina metilación, y significan una modificación en lo que los profesionales denominan como “transcripción genética” algo que puede variar sin la necesidad de que esto implique un cambio en el ADN de las personas.

¿Qué gen se modifica?

  • La actividad deportiva influye en la modificación de un gen que tiene principal vinculación en los triglicéridos, que son la forma que tiene el organismo de obtener energía en forma de grasa, además de influir en una zona de nuestra cadena de ADN a la que se la vincula con el envejecimiento.
  • El estudio tiene como objetivo un acercamiento aún mayor a la comprobación de esta teoría que se viene teniendo en cuenta de que la actividad física es buena para el organismo y por eso es tan recomendada en el ambiente de la medicina, para la mejora de la salud de los pacientes.
  • Asimismo, este estudio también provocó un acercamiento a la influencia del ejercicio físico en otro tipo de afecciones, que también tienen que ver con una desregulación en la cantidad de triglicéridos de nuestro organismo, afectando mediante la acumulación indebida de placa y enfermedades como la arterioesclerosis.
  • De esta manera fue que llegaron a la conclusión de que la actividad física tiene una gran influencia en la reducción de inconvenientes de tipo cardiovascular, aunque todavía no se ha llegado con certeza a saber las razones fundamentales de la mejoría. Algo que seguramente será material de estudio de las próximas investigaciones.

¿En qué consistió el estudio?

  • El estudio realizado por el INIM y publicado en un boletín de Medicine and Science in Sports And Excercise, tuvo principal enfoque en el fenómeno que mencionamos anteriormente denominado Metilación, y se ha procedido al análisis de unas 400.000 estructuras genéticas de cerca de 2500 personas voluntarias de entre 35 y 75 años.
  • Entre todos estos voluntarios, existían personas con una mayor y una menor actividad física y mediante este mecanismo se ha comprobado que la metilación no tiene un carácter progresivo con un aumento de los niveles de ejercicio.
  • Esto quiere decir que en determinado momento de la realización constante de ejercicio no existe una diferencia de metilación que esté vinculada a mayor actividad.
  • Pero no son los únicos indicadores que lanzó este estudio, ya que también se trató de medir las consecuencias de la contaminación, de la alimentación y de la presión arterial, algo que hizo de este un estudio integral, que fue costeado por diferentes institutos que buscaban información acerca de estos indicadores.
  • El coste de cada uno de estos estudios fue de entre unos 300 y unos 500 euros por cada persona investigada.

La confirmación de los cambios de estructura

Este estudio también significó la corroboración de otros estudios, que hace ya un tiempo venían investigando que al fin de cuentas, el ADN no es completamente inmodificable como se imaginaba hace algunos años. Esta pequeña docilidad del ADN tiene que ver con ciertos hábitos y con sus cambios. Ya se había concluido en un resultado de modificación cuando se investigó a pacientes con tabaquismo, entre otros. Esto es la confirmación de que el ejercicio físico es una de las actividades más saludables que podemos llevar para sentirnos bien y para prevenir las enfermedades que pueden surgir en nuestro corazón.

¿Cómo innovar en los cursos de recursos humanos?

¿Cómo innovar en los cursos de recursos humanos?
Los recursos humanos de una empresa son muy importantes, ya que organizarán todo el capital humano que una empresa tiene para llevar a cabo sus desarrollos y transportarlos a buenos puertos.

¿Cómo innovar en Recursos Humanos?

Contar con el personal indicado en ese sector tan importante, es lo que motiva a las personas a ingresar a los cursos de recursos humanos, para entender las nuevas estrategias que se llevan a cabo constantemente para innovar y generar un ambiente de trabajo positivo, que al mismo tiempo refuerce la rentabilidad de la misma. En este artículo te contaremos todo lo que debes saber acerca de los Master Recursos Humanos online y los cursos para capacitarse en ellos. Los cursos de Recursos Humanos te ayudarán a que tengas las herramientas necesarias para utilizar después en el ambiente laboral en el que te encuentres. Además de todo lo que allí puedas aprender, tendrás que saber que una buena estrategia de innovación, que certifique el trabajo que llevas a cabo, será también importante tanto para ejecutivos como para empleados de la empresa. Así que si quieres innovar en materia de recursos humanos, debes tener en cuenta los siguientes consejos:

1. La gente es el mayor capital

  • Todos los especialistas en recursos humanos que trabajan para las grandes empresas que dominan en mercado, están focalizando sus discursos en la importancia de la gente que conforma el equipo de trabajo.
  • Es importante que el equipo sienta el respaldo por parte de la gente de recursos humanos y que tenga la posibilidad de tener un trabajo estable y con oportunidad de crecimiento. Todo esto contribuirá a un mejor rendimiento.

2. La formación marcará la diferencia

  • Nunca se es del todo conocedor de las estrategias necesarias, ya que estas van cambiando constantemente.
  • Pero lo cierto es que permitirles a los empleados conocer mediante una capacitación los movimientos que realiza el mercado, lo harán también mejores en sus puestos. La formación personal es una de las herramientas que mejores frutos da en una empresa.

3. La diversidad es una innovación

  • Estamos en momentos en los que la equidad de género, la inclusión y la diversidad son palabras comunes.
  • Fomentar todo esto para el mejor funcionamiento de la empresa será una de las tareas innovadoras que podrás llevar a cabo para la empresa en la que trabajes.

¿Para qué sirve un curso de recursos humanos?

Todos los conocimientos que hayas realizado a lo largo de la carrera que hayas estudiado, sumado a las experiencias laborales que hayas tenido, harán que un curso de recursos humanos sea algo importante que agregar a ese currículum y esto, además de mayor salida laboral, te puede llegar a aportar un sinfín de aspectos y beneficios que harán de elegir un curso de este tipo algo que te sirva de mucho. Entre esas cosas están las siguientes: Uno de los mayores beneficios que te otorgará seguir uno de estos cursos, tiene que ver con la amplia variedad de conocimientos que incorporarás y lo importantes que son estos para tener la base necesaria que luego te hará innovar. Son muchas las aristas de conocimiento que incorporarás, tanto humanas como empresariales y estas son algunas de ellas:

Psicología

  • Entender los comportamientos y los perfiles de cada una de las personas que aspiran a ingresar a una empresa, es uno de los aspectos primordiales que deberá tomar en cuenta un especialista en Recursos Humanos.
  • Los cursos te ayudarán a comprender a cada una de las personas y la dinámica de trabajo, para llegar a buenos objetivos.

2. Pedagogía

  • Trabajando en el área de recursos humanos, no solamente elegirás al personal idóneo, sino que también deberás perfilarlo y formarlo.
  • Una personas que tiene el potencial, pero que todavía es un diamante en bruto, deberá ser moldeada por la gente de Recursos Humanos para que ajuste a los intereses empresariales.

3. Administración de empresas

  • Si bien, se suele fomentar el desarrollo particular de cada persona que esté involucrada en la empresa, este desarrollo personal se reflejará en los intereses colectivos, que mejoran la rentabilidad y el rendimiento de la empresa en general.
  • Por lo que si eres recursos humanos tendrás que también tener conocimiento acerca de los procedimientos de la firma.

4. Derecho

  • No todo será color de rosa en lo que lleves a cabo en las oficinas de Recursos Humanos.
  • También habrá momentos de conflictos laborales y tú tendrás que ser quien medie de diferentes maneras para llegar a una solución favorable a la empresa, haciendo hincapié en la figura de los convenios y respetando a ambas partes, sabiendo que trabajas para la empresa.

Generarás tus propias habilidades

Un aspecto primordial de un curso de recursos humanos, es ofrecer todas las herramientas para desempeñarte en esa área de alguna empresa. Pero las herramientas por sí solas no servirán de mucho, y será tu habilidad y tus desarrollos e ideas propias las que pueden llevarte a lo más alto en el mundo de las relaciones empresariales. Es por eso que estos cursos también fomentan tu creatividad y te hacen ver cosas que quizás te servirán más adelante en la empresa en la que estés, como ser habilidades para fomentar trabajo en equipo o determinadas estrategias comunicativas que te terminarán de amoldar como un especialista. Esto es todo lo que podrás hacer para innovar cuanto realices un curso de recursos humanos. Las buenas estrategias y la buena formación hacen mejores profesionales.